PARA ESTIMULAR O FUNCIONAMENTO DO INTESTINO (Coleção Vivendo Melhor)

                     

                         Para manter o funcionamento do intestino é necessário:

                         - Mastigar bem os alimentos e evitar conversar durante as refeições;

                         - Comer frutar pelo menos 03 vezes ao dias: laranja com bagaço, mexerica, mamão, ameixa, abacate, uva, manga, ......

                          - Consumir vegetais pelo menos duas vezes ao dia: verdura em geral (de preferencia cruas), tomate, beterraba, quiabo, jiló, chuchu, etc.;

                         - Usar feijão, grão-de-bico, lentinha, ervilha seca diariamente;

                         - Preferrir cereal integral: pão integral, aveia, arroz integral, germe e farelo de trigo;

                         - Ingerir yogurte natural e leite diariamente;

                         - Tomar sucos laxativos como: mamão+laranja+ameixa, beterraba+laranja+cenoura;

                         -  não adiar o horário de ir ao banheiro;

                         - Aumentar o consumo de líquidos.