SEGUNDO INFORMAÇÕES, O MÉTODO PILATES NÃO TEM CONTRA INDICAÇÃO

                                Segundo o médico ortopédista com o qual eu me consulto, e a minha fisioterapeuta, pilates não é contra-indicado para um portador de Esclerose Múltipla.

                                 Eu tenho aulas de pilates à 7 meses e me sinto  melhor a cada dia, e posso afirmar que: se fico tres dias seguidos sem as aulas começo a sentir dores.

                                PILATES:

                              1 - Nâo possui contra-indicações. é indicado para qualquer pessoa a partir de 14 anos de idade interessada em melhorar seu condicionamento físico.

O método trabalha com performance atlética, pós-reabilitação, com pessoas idosas, jovens, lesões nas articulações, dores crônicas na coluna, hérnias de disco, lombalgias, tensões musculares.

                             2 - Trabalha a musculatura mais interna do abdome e da coxa, além dos glúteos, daí porque os movimentos fortalecem os musculos enrijecendo a musculatura.

                            3 - Em cada sessão é realizada uma série de exercícios elaborados pelo fisioterapeuta em aparelhos específicos com molas e no  solo com o auxilio de bolas, rolo, elásticos, etc. Com duração de uma hora.

OS BENEFÍCIOS DO METODO "PILATES" ( Continuação)

                                              continuação do assunto "pilates"

                                              Benefícios do método "Pilates"
                                             

• Melhorar a postura.
• Alonga, tonifica e define os musculos.
• Melhora a força, coordenação.
• Melhora o equilibrio e a flexibilidade.
• Previne e alivia dores na coluna lombar.
• Relaxa e rejuvenece.
• Ajuda a desenvolver a consciência corporal.
• Melhora a capacidade respiratória.
• Dá maior harmonia aos movimentos.
• Previne lesões.

         Eu posso  afirmar que no caso de um portador de Esclerose Múltipla, os benefícios são lentos, apesar da dedicação, percebi algum avanço na: postura, o equilibrio, flexibilidade,  principalmente as dores na coluna lombar,   respiração e relaxamento, contribuiu muito quanto a recuperação dos movimentos dos membros inferiores e na qualidade do sono. Mas depois de muito tempo de dedicação.

PILATES ( Dra Allessandra P. Herrig)

                               O que é PILATES?
                            

                               - É um método de condicionamento físico praticado desde o início do século passado (1920), criado com base em uma séria de técnicas ocidentais e orientais, inspirando-se inclusive na Grécia antiga, na ioga e nas artes marciais.

                                 Pilates não é só um exercício  físico, mas também mental. A respiração correta é fundamental, ajuda a relaxar e faz com que os movimentos fiquem mais fáceis. O método prioriza a qualidade dos movimentos e  não  a quantidade de repetições.

                                 Esses exercícios são praticados de modo lento, evitando assim a fadiga, e tudo nesse método é feito com muita precisão e concentração.

                                 Estou praticando pilates a mais ou meos 7 meses, logo após o ultimo surto (05.12.2011). Quando saí do hospital muito fraca e a minha fisioterapeuta " Patricia " achou melhor mudar o sistema de trabalhar meus musculos, e já recuperei consideravelmente os movimentos das pernas e as forças de maneira geral.

                                  Quase nunca repete, sempre temos novidade. Gosto muito de suas aulas.

                                  - O objetivo principal das aulas de pilates é proporcionar a harmonia entre corpo e mente, melhorando a qualidade  de vida, dando mais disposição  nas atividades diárias, tenho melhorado também a concentração.