Ao prof.Sergio Castro (meu msn alzboasorte@hotmail.com)

 Professor de Educ. Fisica Adaptadora - BSB, gostaria de mais informações, se possivel por e-mail.
Obrigada!

NUTRIÇÃO (PAP-SERONO coleção vivendo melhor)

             Nutrição

             A alimentação é um dos fatores essenciais para a manutenção e recuperação da saúde. As atividades diárias dependem diretamente do que e de quanto comemo. Tanto a qualidade quanto a quatidade dos alimentos ingeridos devem ser avaliadas, pois a combinação dos dois fatores pode nos trazer benefícios específicos.

            A ingestão correta de nutrientes ideais durante toda a vida beneficia a todos, mas é especialmente importante para os pacientes com Esclerose Múltipla. Uma reeducação alimentar proporciona administrar os sintomas da EM, como a fadiga, diminuir o desenvolvimento de outras doenças como as coronorianas, o diabetes, a hipertenção, o câncer e outras; além de beneficiar a recuperação da saúde em casos de infecções e feridas devido aos benefícios oferecidos pela boa alimentação. E ainda é possivel auxiliar o bom funcionamento intestinal e do trato urinário, previnir o estresse e manter um peso adequado, garantindo maior longevidade.

 

            Após o diagnóstico mudei gradativamente minha dieta; passei a alimentar de produtos naturais, sempre que possível frango e ovos caipira, muito leite, graos naturais rico em fibras, oleaginosos e proteicos, (evito carne vermelha) em  menor quantidade porem periodos mais curtos, isso implica em fazer mais refeições diárias. Lembrando que os carboidratos são importantes.

             OBS: eu mudei gradativamente... pois não é facil mudar o hábito alimantar, principalmente por produtos naturais, o paozinho crocante e quentinho por pão integral, não foi fácil, a carne vermelha não gosto, mas como assim mesmo; é necessário.

BUSCANDO CONHECER E.M. 01 (FADIGA)

                        É redundancia, eu sei, mas sempre procuro saber mais sobre Esclerose Multipla, gosto de repetir para ficar atenta, ao menor sintoma corro atraz do prejuizo.

                       Quando mudo de fisioterapeuta por exemplo, fico falando: cuidado com a fadiga.

                       Muitos não sabem  que sentimos fadigados muito facilmente,  no dia seguinte então é dores em todo o corpo. O prejuizo é maior,  leva alguns dias para retomar os exercícios que tanto necessitamos.

                       A fadiga é um dos problemas mais freguentes e menos compreendidos da E.M., no inicio o fisioterapeuta acha que somos preguiçosos, que fazemos corpo mole, para executar tais exercícios.

                      Entretanto, está cientificamente bem denonstrado que a fadiga no portador de E. Múltipla é real,  cuja intensidade pode variar de um dia para o outro, de uma hora para outra sem explicação, provocado por comprometimento do sistema nervoso. Motivo pelo qual cada individuo que traz em seu historico o fatidico diagnóstico  E.M, deve organizar suas atividades diárias de modo que mesmo nos momentos de fadiga possa continuar suas atividades sem interrupção e ou problemas posteriores.