continuação do assunto "pilates"
Benefícios do método "Pilates"
- Melhorar a postura.
- Alonga, tonifica e define os musculos.
- Melhora a força, coordenação.
- Melhora o equilibrio e a flexibilidade.
- Previne e alivia dores na coluna lombar.
- Relaxa e rejuvenece.
- Ajuda a desenvolver a consciência corporal.
- Melhora a capacidade respiratória.
- Dá maior harmonia aos movimentos.
- Previne lesões.
Eu posso afirmar que no caso de um portador de Esclerose Múltipla, os benefícios são lentos, apesar da dedicação, percebi algum avanço na: postura, o equilibrio, flexibilidade, principalmente as dores na coluna lombar, respiração e relaxamento, contribuiu muito quanto a recuperação dos movimentos dos membros inferiores e na qualidade do sono. Mas depois de muito tempo de dedicação.
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